如何養(yǎng)肝護(hù)肝，保護(hù)肝臟健康的知識(shí)

    肝臟是主宰人體新陳代謝的重要臟器，肝臟好，氣色才能更好。肝臟是一個(gè)脆弱的器官，很容易被病毒侵入受到損害。中醫(yī)養(yǎng)生推薦教你如何健康養(yǎng)肝護(hù)肝。 

    少食有損肝臟的藥物：俗話說(shuō)是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據(jù)稱許多治病的藥都能夠?qū)Ω闻K起到毒害作用，因此因避免服用對(duì)肝臟有害藥物或盡量少服用相關(guān)藥物。 

    盡量少飲酒：飲酒傷肝，相信這已經(jīng)成了生活的常識(shí)，雖然知道飲酒傷肝，還有時(shí)卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。 

    多增加戶外運(yùn)動(dòng)：增加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體血液循環(huán)，幫助快速排毒，減少體內(nèi)毒素，并且還能有效增強(qiáng)身體抵抗力，起到保護(hù)肝臟的作用。 

    多食用可以幫助護(hù)肝的食物：多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。 

    枸杞可幫助保護(hù)肝臟：枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴 

    讓心情保持愉快：中醫(yī)認(rèn)為脾氣大易引起肝氣郁結(jié)，情緒波動(dòng)，導(dǎo)致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。 

    按摩護(hù)肝：生活難免會(huì)出現(xiàn)怨氣，如果長(zhǎng)期怨氣堆結(jié)則容易導(dǎo)致肝臟受損，這時(shí)按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動(dòng)，又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。 

    忌過(guò)度勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過(guò)度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。