免疫力下降是怎么回事

    近段時間以來禽流感的肆虐讓很多人都人心惶惶，專家指出，其實只要免疫力沒有下降或者是過弱的現(xiàn)象，那么禽流感就難以“靠近”你?？梢哉f感染禽流感的患者多少都有免疫力下降的情況，因此在這個特殊的季節(jié)只要注意增強自身的免疫力，便可以有效的預防禽流感。在增強免疫力之前還應該多了解導致免疫力下降的原因，這樣才可以更好的預防禽流感。
    1.心理因素
    很多時候心理方面的因素是導致我們患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略這方面的因素。研究中發(fā)現(xiàn)，如果一個人長時間處于不安、焦急等心理勞累會狀態(tài)下的話，就會導致植物神經(jīng)受到不良的影響， 因此而導致免疫力下降。因為植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，因此在平時生活中必須要注意心理上的調(diào)節(jié)。
    除了心理疲勞容易導致抵抗力下降之外，肉體上的疲勞也是導致自身免疫力下降的常見原因。尤其是在睡眠不足或過度勞累的狀態(tài)下，同樣會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響。
    2.飲食營養(yǎng)
    可以說我們?nèi)梭w的自身免疫力以及抵抗力與營養(yǎng)有著莫大的關系，如果在平時生活中長時間營養(yǎng)不良的話，就會導致免疫力嚴重下降。經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營養(yǎng)不良的情況?，F(xiàn)如今有很多人經(jīng)常會因為繁忙的工作而沒有時間好好的吃飯，再加上各種偏食、挑食等不良飲食習慣，營養(yǎng)不良已經(jīng)十分常見。
    對于這部分人群而言，在平時生活中應該盡量避免飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等不良飲食習慣，以免影響到免疫系統(tǒng)的健康以及正常功能。
    3.運動不足
    現(xiàn)如今幾乎有一大部分的人群都有運動不足的現(xiàn)象，導致的原因除了懶惰的心理之外，繁忙的工作也是導致現(xiàn)代人運動不足的主要原因。正所謂生命在于運動，如果長時間不參加體育運動鍛煉的話，勢必會導致人體的免疫力下降，從而患有各種病癥。而且運動不足會導致體力下降，一旦出現(xiàn)有體力不足的情況就難以抵抗勞累。
    這個時候人體自身的免疫力以及抵抗力都會出現(xiàn)有下降的情況，尤其是在這個禽流感肆虐的季節(jié)，免疫力下降是非常危險的。因此在平時生活中，必須要通過一定的運動來提高自身免疫力。
    4.身體老化
    年齡的增長以及身體的老化是每個人都難逃的宿命，我們能做的就死盡量延緩身體衰老的時間。而年齡增加也是導致人體免疫力下降的原因，這個時候生病后恢復較慢或容易患感冒。人體老化后免疫系統(tǒng)功能自然會出現(xiàn)減退的情況，因此在平時生活中必須要養(yǎng)成良好的習慣，以此來延緩衰老。
    這些都是導致免疫力下降的原因，了解之后在平時生活中還應該特別注意，那就是必須要擁有充足的睡眠以及營養(yǎng)，這對免疫系統(tǒng)的增強非常有幫助。